Ai curaj pentru schimbare?
Înainte de a lua o decizie care implică o schimbare importantă, apar inevitabil emoțiile și stresul. Stăm în cumpănă și preferăm adesea să rămânem unde suntem. Teama este cea care ne trage înapoi și ne face, de multe ori, să evităm ieșirea din zona de confort. Află de la expertul CIPRA cum arată strategia care-ți dă curaj pentru schimbare!
O despărțire sau un divorț, mutarea într-o altă locuință sau într-un alt oraș, schimbarea locului de muncă ori chiar a domeniului în care activăm… Sunt toate transformări majore. Uneori planificate, alteori neașteptate, ele vin la pachet cu provocări, de aceea te pot atrage, dar totodată speria, atât de mult încât nici nu le dai o șansă.
Mulți oameni ajung să regrete că nu au avut curajul să ia la timp decizia potrivită, blocându-se în scenarii negative. Curajul de a face schimbări care să le îmbunătățească viața a fost menționat de 44% dintre respondenții studiului CIPRA ca factor de echilibru între viața personală și cea profesională.
Vinovată: teama de eşec
Schimbarea aduce, aproape întotdeauna, disconfort. Implică ieșirea din rutină, adaptarea la un context nou și expunerea la necunoscut. Dacă îți schimbi jobul, trebuie să te integrezi într-un colectiv nou și să faci față altor responsabilități. Iar uneori, gândul la „ce vor spune ceilalți” e suficient cât să-ți taie avântul.
Dar tocmai aceste momente pot fi începutul unor capitole mai bune.
Mai mult curaj pentru schimbare
Secretul pentru a învinge această teamă? Să îți asculți nevoile reale și să-ți antrenezi stima de sine. Matei Stănculescu, psihoterapeut, coach, trainer, cofondator Centrul Eka, explică acest mecanism: „Creierul nostru are un singur obiectiv major: supraviețuirea. Restul – carieră, bani, relații – sunt doar priorități ale minții conștiente.
Subconștientul, însă, vede orice ieșire din rutină ca pe o amenințare directă. Raționamentul lui este: «Vechiul m-a ținut în viață. Noul m-ar putea ucide».
Astfel, mintea noastră dezvoltă o adevărată imunitate la schimbare. Tratează orice transformare exact așa cum corpul tratează un virus: o atacă și încearcă să o elimine pentru a păstra starea de fapt.“
Strategia câștigătoare. Sfatul expertului
Cum păcălim acest „sistem imunitar“ care ne protejează de schimbare, despre care ne vorbea mai sus expertul nostru, Matei Stănculescu? Aflăm tot de la el două strategii:
„✓Strategia pașilor ridicol de mici. Dacă schimbarea e mare, alarma sună. Soluția? Fă pași minusculi. Dacă doza de noutate e suficient de mică, radarul fricii nu se activează, iar subconștientul nu opune rezistență.
✓Simularea mentală. Subconștientul nu distinge între real și imaginar. Vizualizează noul comportament în detaliu înainte să acționezi. Astfel, când te apuci de treabă, mintea va avea o senzație de «deja-vu»: va percepe situația ca fiind familiară și sigură, nu străină și periculoasă.“
Ce pierzi dacă refuzi schimbarea
Pierzi, în primul rând, şansa de a te dezvolta personal. De a avea o calitate a vieții mai bună, pe plan personal sau profesional. Dacă îţi conturezi nişte obiective clare şi să încerci să le îndeplineşti, s-ar putea să constaţi că nu e aşa de greu să reuşeşti. Un curs de specializare, dorinţa de învăţa, puţină ambiţie, perseverenţă şi… idealul tău se poate transforma în realitate.
