Relaxează-te și ai grijă de tine mai des!

De cele mai multe ori, suntem într-o continuă așteptare a weekendului pentru a da startul relaxării. Însă, a îngrămădi în doar două zile orele de relaxare împreună cu timpul petrecut pentru cumpărături, curățenie și gătit poate aduce frustrări. Răsfață-țe și în timpul săptămânii și vei vedea ce bine te simți!

O modalitate mult mai eficientă de a avea parte de relaxare este aceea de a aloca timp pentru acest tip de activități și în zilele lucrătoare. Ofertele de SPA și wellness au devenit extrem de variate și poți alege cu ușurință activitatea care îți aduce acel sentiment de bine atât de râvnit, de la înot sau jacuzzi până la saună sau masaj.

În 2024 respondenții studiului CIPRA au clasat somnul/odihna pe primul loc în topul factorilor cu impact asupra calității vieții, cu importanță majoră pentru 54% dintre aceștia, în timp ce echilibrul dintre viața personală și cea profesională a urcat pe locul 2 (52%, față de 45% în 2023). Totodată, oamenii acordă o importanță mai mare stării de spirit, considerând-o prioritară comparativ cu starea fizică și financiară.

Alege masajul pentru a te detensiona

Fie că mergi la un centru SPA sau apelezi la un profesionist care se poate deplasa la domiciliul tău, masajul este un răsfăț care îți va îmbunătăți atât nivelul de energie, cât și sănătatea. Există nenumerate tipuri de masaj și este important să alegi ceea ce corpul tău are nevoie într-o anumită perioadă: de relaxare, terapeutic, masaj sportiv care te ajută să te detensionezi și să scapi de dureri din diferite părți ale corpului. 

Puțină saună

Tipurile de saună variază în funcție de umiditatea din interiorul lor. În cazul celor uscate, umiditatea este la un nivel scăzut, de regulă până la 30%, pe când în cele umede, aceasta variază între 70 și 100%.  Sauna umedă, cunoscuta și sub numele de saună turcească sau hammam, permite eliberarea transpirației, curățând astfel porii și având efecte benefice asupra sistemului respirator. În cazul saunei uscate, denumită și saună finlandeză, temperaturile pot ajunge și până la 80 de grade Celsius, ceea ce duce la o transpirație abundentă, favorizând astfel circulația sângelui și eliminarea toxinelor. 

Ai grijă de tine cu împachetări corporale

Împachetările corporale practicate în centre de SPA și wellness reprezintă o altă tehnică la care poți apela pentru a te relaxa, dar și pentru a susține frumusețea și sănătatea pielii. Acestea pot sprijini procesul de slăbire, elimină excesul de lichid din țesuturi și ajută sistemul imunitar. În funcție de efectul dorit, poți alege tipul de împachetări potrivit. Iată câteva exemple: împachetări cu ceai verde, cu ciocolată sau cafea, împachetări cu alge marine, cu parafină sau cu scorțișoară.

Alege o zi din timpul săptămânii în care să aloci cel puțin o oră pentru a te relaxa și pentru a-ți sprijini corpul să revină în starea de echilibru. La final de lună, vei observa că tonusul și nivelul tău de energie va crește. În plus, vei aștepta cu nerăbdare ziua în care faci ceva pentru tine și nu vei mai alerga către weekend, atunci când în mod firesc alegem să ne îndreptăm către activități relaxante.