Distribuirea sarcinilor în familie

Distribuirea sarcinilor într-o familie trebuie să fie cât mai echilibrată, pentru a evita conflictele inutile și nedorite de nimeni.
Sarcinile casnice împărțite în mod inegal pot pune presiune pe unul dintre parteneri, având drept efect sentimente de frustrare, furie sau oboseală cronică. De altfel, 32% dintre respondenții studiului CIPRA au menționat distribuirea inegală a sarcinilor din familie ca factor de stres în viața cotidiană.
Diferențe de percepție
Încă se mai întâmplă și astăzi în România ca femeile să fie considerate principalele responsabile pentru treburile casnice. O altă situație frecventă: în familiile în care există o diferență semnificativă de venituri între parteneri, cel care câștigă mai puțin poate simți presiunea de a compensa prin preluarea de atribuții casnice suplimentare. Dar, de cele mai multe ori, cauza inegalităților de acest fel este pur și simplu lipsa comunicării între parteneri. Astfel, unul dintre parteneri poate ajunge să se simtă supraîncărcat tocmai pentru că nu se încearcă o discuție deschisă.
Efectele distribuirii inegale a sarcinilor
Deși distribuirea inegală a sarcinilor nu pare a fi o problemă gravă, în timp poate avea efecte vizibile asupra armoniei familiei. Cel care preia majoritatea sarcinilor casnice poate experimenta stres și epuizare. Chiar și calitatea relației poate suferi – dezechilibrul în distribuirea sarcinilor casnice poate duce la resentimente și conflicte, ceea ce afectează armonia și satisfacția conjugală. În plus, atunci când unul dintre parteneri este suprasolicitat cu sarcinile casnice, acesta va avea mai puțin timp pentru dezvoltarea personală sau relaxare.
Ce poți face pentru a remedia lucrurile
Cea mai eficientă și la îndemână soluție este comunicarea și planificarea din timp a sarcinilor. Găsește un moment prielnic discuțiilor, pentru a împărți sarcinile cât mai echitabil. Ajută să scrii pe o listă ce aveți de făcut, ce urgențe sunt de rezolvat și cine se ocupă de diverse sarcini. O idee bună este să alternați sarcinile – cea a cumpărăturilor zilnice, a dusului copiilor la școală sau curățenia ușoară realizată în fiecare zi.
Copiii pot fi și ei implicați în tot procesul de împărțire a sarcinilor, putând prelua unele ușoare, precum dusul gunoiului, curățenia camerei lor sau hrănirea animalului de companie.
Sfatul psihologului

Matei Stănculescu, expert CIPRA, psihoterapeut și cofondator al Centrului Eka, ne-a explicat cât de mult sunt afectate cuplurile de problema reponsabilităților împărțite inegal și care ar fi varianta ideală de a-i atrage atenția partenerului, înainte să se acumuleze foarte multe frustrări.
<Împărțirea inegală a sarcinilor este o problemă pe care o întâlnesc des în cabinet și ține foarte mult de o comunicare deficitară și de prezența unui sabotor care se numește Avoider (Evitantul). Sabotorul ăsta vine cu o teamă în spate, teama de a nu strica armonia: ”Dacă îi spun asta acum când totul merge bine o să se supere și ne certăm”; ”Și așa e nervos, mai bine nu zic nimic să nu escaladăm într-un conflict”. Deci niciodată nu e un moment bun pentru o discuție pe tema asta și în ambele situații minciuna pe care ne-o auto-alimentăm este că pentru noi e ok, putem să ținem în noi fără problemă frustrarea respectivă. Greșit. Nu putem, iar la un moment dat explodăm. Și chiar până să explodăm comportamentul nostru o să fie de așa natură încât numai armonie nu vom avea în relație.
Soluția este să înțelegem că de la sine nu se rezolvă niciodată lucrurile, pentru că apar presupunerile greșite, ca de exemplu: ”dacă ea se ocupă constant de curățenie și e atât de tipicară, probabil că mai tare o enervez dacă mă bag peste”.>
Câțiva pași esențiali
Matei Stănculescu spune că lucrul cel mai bun este să ne facem curaj și să respectăm câțiva pași:
1. Alege un moment potrivit pentru discuție, când amândoi sunteți relaxați.
2. Fă discuția despre tine, nu despre partener: ”mă simt copleșit, mi-e din ce în ce mai greu, am nevoie de ajutor” etc.
3. Folosește exemple concrete, nu generaliza: ”tu niciodată nu…”
4. Propune soluții concrete și cere-i partenerului părerea. Ascultă-l și construiește peste ce spune el, nu-i demola ideile.
5. Punctează lucrurile pe care le apreciezi din ceea ce face și arată-i că ai observat când a făcut lucrurile pe care ți le dorești.
Distribuie acest articol