A face patul zilnic îți poate schimba ziua 

A face patul este una dintre cele mai simple și firești sarcini pe care le poți bifa încă de la prima oră pentru a avea un start bun al zilei și a-ți îmbunătăți productivitatea.

Nu e nevoie de mult timp – în câteva minute poți avea patul făcut. Totul este să ai o strategie și să incluzi acest obicei în rutina ta de dimineață. Apoi, te vei organiza mai bine întreaga zi!

Somnul este aspectul cu cel mai mare impact asupra calității vieții, fiind menționat pe primul loc de 27% dintre respondenții studiului CIPRA și pe locul doi de alți 29%. 57% dintre cei chestionați au răspuns că sunt mulțumiți de modul în care dorm. Totodată, 81% dintre respondenți sunt mulțumiți de curățenia și ordinea din casă, acesta fiind menționat ca primul aspect al vieții de zi cu zi care le oferă satisfacție.

Faci patul, reduci stresul

Dacă te simți stresat într-un spațiu dezordonat, a face patul este primul pas pentru aduce casei tale un aspect organizat. În plus, este o senzație minunată să te așezi într-un pat care arată impecabil seara, după o zi lungă.

Într-un pat ordonat dormi mai bine

Se știe că patul în care dormi poate îmbunătăți calitatea somnului. Acest lucru depinde nu doar de calitate saltelei și a pernei, ci și de modul în care patul este aranjat. Un pat dezordonat sau care nu este proaspăt poate crea disconfort și un somn agitat. Așadar, ai grijă să schimbi des lenjeria și să faci patul zilnic!

Ai un animal de companie?

Dacă pisica sau câinele tău are acces în dormitor, este foarte probabil să își facă culcuș în pat atunci când ești plecat de acasă. Astfel, seara, vei avea păr de animale pe cearșafuri. Dacă vei petrece câteva minute dimineața să faci patul, îl vei putea acoperi cu un material textil/cuvertură, și astfel lenjeria de pat rămâne impecabilă.

Plus productivitate și energie

A face patul în fiecare dimineață îți poate îmbunătăți setarea mintală. În plus, chiar și productivitatea ta poate fi influențată în mod pozitiv. O simplă acțiune precum a face patul îți oferă încă de la începutul zilei un sentiment de împlinire. Imaginea patului făcut dimineața te poate determina să faci următorul pas către o nouă acțiune reușită.

Strategii de ajutor

Beneficiile aranjării patului dimineața sunt numeroase, așa că ai motive să faci acest mic efort în fiecare zi. Mici trucuri te pot ajuta să incluzi în rutină obiceiul de a aranja patul la începutul fiecărei zile. Poți începe prin a asocia acțiunea cu spălatul pe dinți. Îți poți propune să faci patul imediat după ce te speli pe dinți. Sau înainte să îți bei cafeaua. O altă modalitate este să îi implici pe toți cei din casă în această activitate. De exemplu, copiii trebuie să aibă grijă să își facă propriul pat. La final de săptămână, puteți stabili mici recompense pentru o treabă bine făcută.

Încă un truc – alege un mesaj motivațional amuzant pe care să îl așezi la vedere în casă, pentru a-l vedea dimineața și care să te determine să faci patul zilnic.