Sporturi care NU sunt ideale pentru copii

​Alegerea unui sport pentru copii necesită o atenție deosebită, spune expertul CIPRA, dr. Mihai Râșcu. Mai ales atunci când se dorește practicarea acestuia la nivel de performanță de la o vârstă fragedă. Iată ce sporturi NU sunt ideale în copilărie și din ce motiv.

Deși sportul aduce numeroase beneficii pentru copii, unele discipline pot prezenta riscuri crescute pentru dezvoltarea fizică și psihologică a acestora, explică dr. Mihai Râșcu, medic primar ortopedie și traumatologie sportivă și medic coordonator al lotului Federației Române de Gimnastică. Iată câteva sporturi cu risc crescut de accidentări sau suprasolicitare și aspectele de luat în calcul în ceea ce le privește.

Gimnastică artistică

Deși dezvoltă forța, flexibilitatea și coordonarea, acest sport implică exerciții solicitante care pot duce la accidentări ale articulațiilor și coloanei vertebrale, mai ales dacă antrenamentele sunt intense și încep la vârste foarte fragede.​

Haltere

Ridicarea greutăților mari poate afecta negativ cartilajul de creștere a oaselor la copii, crescând riscul de leziuni musculo-scheletale.

Sporturi de contact intens

De exemplu: fotbal american, rugby, arte marțiale mixte. Acestea pot expune copiii la traumatisme repetate, inclusiv contuzii și leziuni ale țesuturilor moi.​

78% dintre respondenții studiului CIPRA se consideră părinți foarte buni pentru copiii lor. Printre lucrurile pe care le fac părinții pentru a le oferi copiilor lor o viață de calitate se numără: preocuparea constantă față de starea lor de sănătate (vizite periodice la medic, analize): 50%; alimentația sănătoasă oferită: 47%; înscrierea la anumite cursuri:  29%.

Riscuri asociate sportului de performanță la copii

Chiar dacă este foarte benefic pentru copii să fie activi fizic și să practice un sport, în privința sportului de performanță, mai ales dacă disciplina aleasă nu este cea mai prietenoasă, pot să apară efecte negative despre care dr. Mihai Râșcu ne-a vorbit în continuare.

• Epuizare fizică și psihică: antrenamentele intense pot duce la sindromul de epuizare (burnout), manifestat prin oboseală cronică, scăderea performanței și pierderea interesului pentru sport. ​

• Stres și presiune psihologică: competiția acerbă și așteptările ridicate pot genera anxietate, stres și probleme de sănătate mintală la copii. ​

• Accidentări frecvente: practicarea intensivă a unui singur sport poate duce la apariția de leziuni cauzate de suprasolicitări repetitive ale unui singur segment și a traumatismelor acute. ​

Sfatul expertului. Recomandări pentru părinți

Înainte de a începe un sport, mai ales la nivel de performanță, primul pas este evaluarea sănătății copilului. Este esențial să fie consultat de un medic pentru a identifica eventualele contraindicații.​ Găsești în continuare și alte sfaturi de la dr. Mihai Râșcu, pentru a integra sportul în viața celui mic într-un mod cât mai plăcut.

Este ideal să-l încurajezi pe cel mic să participle la mai multe tipuri de sporturi. Acest lucru poate preveni suprasolicitarea anumitor grupuri musculare și reduce riscul de accidentări.​ De exemplu, poți îmbina alergarea cu înotul sau ciclismul cu dansul.

Foarte important este și monitorizarea încărcării de antrenament, pentru a evita suprasolicitarea. Asigurarea unui echilibru între antrenamente, odihnă și alte activități specifice vârstei copilului este crucială pentru o dezvoltare armonioasă.​