Un hobby îți poate schimba viața în bine

29% dintre respondenții studiului CIPRA practică un hobby, precum sport, pescuit, dans, pictură sau gastronomie. Într-o lume tot mai agitată, un hobby îți poate schimba viața în bine și chiar se poate spune că devine o necesitate pentru echilibrul emoțional.

Echilibrul dintre viața personală și cea profesională a urcat pe locul 2 în topul aspectelor cu impact asupra calității vieții românilor, după somn/odihnă. Totodată, starea de spirit se află tot pe locul 2 , după familie, în topul factorilor considerați importanți în viață. Și ambele pot fi îmbunătățite  într-o măsură semnificativă prin practicarea unui hobby. Iată câteva argumente.

Sportul te menține în formă

Practicarea sportului aduce beneficii sănătății fizice și are un impact pozitiv asupra sănătății noastre mintale. Sportul reprezintă o modalitate excelentă de a reduce stresul pentru că, atunci când faci exerciții fizice, corpul eliberează endorfine, substanțe naturale ce îmbunătățesc starea de spirit. Acestea ajută la reducerea sentimentelor de anxietate, depresie și stres. La final de antrenament, te vei simți mai relaxat și mai mulțumit. 

Activitatea sportivă se află pe locul 4 în topul aspectelor care influențează calitatea vieții, după cum arată ultimul studiu CIPRA, fiind unul dintre obiceiurile cu cel mai benefic impact asupra stării fizice și de spirit. Asistăm la o ușoară creștere față de anul trecut (37%). 

Sportul îți poate oferi și ocazia de a stabili conexiuni sociale și de a lega prietenii. Atunci când te alături unui grup de alergare, mergi la sală sau la clase de yoga poți stabili legături cu ceilalți participanți.  Iar acel sentiment de comunitate și apartenență poate avea un impact profund asupra fericirii tale generale.

La capitolul sport, poți include și dansul. Este o activitate care te ajută să-ți exprimi emoțiile și, totodată, să arzi calorii și să-ți crești rezistența.

Mergi la pescuit?

Pescuitul este mai mult decât o simplă activitate recreativă. Este un hobby care îmbină relaxarea cu exercițiul fizic. Pe lângă faptul că te scoate în aer liber, pescuitul oferă multiple beneficii pentru sănătatea ta fizică și mintală. De exemplu, actul de a pescui îți poate îmbunătăți concentrarea și răbdarea, fiind o metodă excelentă de a combate stresul și anxietatea. În plus, timpul petrecut în natură îți oferă o doză sănătoasă de aer curat și vitamina D, esențială pentru un sistem imunitar puternic și oase sănătoase.

Creativitate și sănătate în bucătărie

Gătitul este o activitate care îți permite să te exprimi creativ și, în același timp, să ai grijă de sănătatea ta. Atunci când gătești acasă, ai control deplin asupra ingredientelor, ceea ce înseamnă că poți pregăti mese sănătoase și echilibrate, fără prea multe alimente procesate. Pe lângă beneficiile fizice, gătitul poate fi și o modalitate de a reduce stresul – te concentrezi pe crearea unui preparat delicios și savurezi rezultatul alături de cei dragi.

Indiferent de hobbyul ales, important este să îți acorzi timp pentru a-l practica, pentru a te bucura de viață și pentru a menține un echilibru sănătos între muncă și relaxare.